O que é Feng Shui
Feng shui é a antiga arte chinesa de organizar espaços residenciais. Seu objetivo é maximizar o fluxo de “qi” ou “chi” – também conhecido como energia ou força vital – no ambiente para criar equilíbrio, paz e harmonia.
Alguns acreditam que o feng shui também pode melhorar a saúde mental, e há algumas evidências científicas que apoiam isso. Outros dizem que embora esta prática pareça oferecer estes benefícios, eles não estão necessariamente enraizados na ciência, mas podem ser mais um efeito placebo ou um resultado positivo que foi influenciado pela mente.
Em resumo: Feng shui é uma prática que tenta equilibrar duas forças vitais complementares (yin e yang), organizando móveis e decorações de uma determinada maneira. Alguns até usam os princípios do feng shui para projetar comunidades inteiras.
Benefícios para a saúde mental do Feng Shui
Há muito que se propõe que um dos benefícios do feng shui é uma melhor saúde mental. Aqui estão algumas das potenciais vantagens psicológicas desta prática, de acordo com pesquisas.
Melhora o humor
Muitos fatores podem afetar o humor, incluindo o sono. Se você não descansar o suficiente regularmente, poderá sentir-se irritado. Problemas crônicos de sono aumentam o risco de transtornos de humor, como depressão ou ansiedade.
Um estudo dividiu 134 participantes em grupos e deu a algumas pessoas recomendações sobre como modificar seus quartos usando o feng shui, que foram individualizadas com base no layout do quarto de cada indivíduo. Os participantes então relataram seu sono e bem-estar. Aqueles que incorporaram os princípios do feng shui em seu ambiente de sono relataram um efeito significativo na qualidade do sono.
Outros estudos encontraram resultados semelhantes usando medidas mais objetivas. Um exemplo é um estudo de caso que utilizou um actígrafo, um dispositivo que monitora o movimento durante o sono para ajudar a avaliar os ciclos de sono-vigília. Observou que a disposição do quarto mais preferível para a eficiência do sono era consistente com os princípios do feng shui. Alguns destes princípios incluem colocar a cama numa posição central, evitar espelhos dentro do campo de visão da cama, dormir com a cabeça apontada para sul e limitar eletrônicos.
Outro estudo não envolveu sono, mas usou realidade virtual. Este relatou que quando os indivíduos eram expostos a diferentes ambientes internos, a exposição àqueles que seguiam os princípios do feng shui resultava em estados de humor mais positivos. Assim, os pesquisadores concluíram que o feng shui é baseado na ciência, pelo menos em parte.
Reduz o Estresse
Normalmente usamos a palavra “estressado” para descrever como nos sentimos quando estamos sobrecarregados ou diante de algum tipo de desafio. Outro tipo de estresse, o estresse geopático, pode afetar a saúde mental.
O estresse geopático ocorre quando o campo eletromagnético da Terra é de alguma forma perturbado, resultando na liberação de radiação. Isso pode ter efeitos negativos na saúde física. Um estudo descobriu que as pessoas que vivem em uma zona de estresse geopático tendem a ter frequências cardíacas mais elevadas.
Os pesquisadores acreditam que o estresse geopático também pode contribuir para doenças mentais, como depressão, nervosismo e fadiga. O Feng Shui pode ajudar a reduzir esse tipo de estresse. Colocar sua cama ou local de trabalho em uma zona geopática livre de estresse pode melhorar a saúde mental.
As características que podem levar ao estresse geopático incluem falhas geográficas, tubulações, esgotos, túneis, depósitos minerais, linhas de serviços públicos e abastecimento de água subterrânea. Embora nem sempre seja possível detectar todas essas fontes, pode ser útil evitar aquelas que você conhece, como tubulações e linhas de serviços públicos.
Maior qualidade de vida
Um estudo de 2021 publicado no International Design Journal perguntou a 200 mulheres casadas e com filhos sobre o design da sua casa e a qualidade da sua vida em diferentes áreas (psicológica, física, social, etc.). Aquelas com casas projetadas de acordo com os princípios do feng shui relataram uma qualidade de vida geral mais elevada.
Alguns pesquisadores sugerem que seguir os princípios do feng shui ao projetar uma unidade de internação pode ajudar a criar um ambiente mais seguro e de apoio para pessoas com demência.
5 elementos do Feng Shui
O Feng Shui consiste em cinco elementos, cada um dos quais tem impactos psicológicos diferentes, afetando, em última análise, sentimentos de bem-estar e equilíbrio. Esses cinco elementos (e seus impactos) são:
- Terra: Aterramento, segurança, estabilidade, equilíbrio
- Fogo: Paixão, entusiasmo, ousadia, expressividade
- Metal: Clareza, foco, lógica, pensamento crítico
- Água: Abundância, prosperidade, perspicácia, sabedoria
- Madeira: Criatividade, nova vida, crescimento, intuição
O Feng Shui acredita que uma casa deve ter cada um desses elementos para que seus moradores sejam felizes e que os elementos precisam ser equilibrados para promover o sucesso e o avanço no trabalho.
Dicas de Feng Shui para toda a casa
Se você gostaria de experimentar o feng shui em sua casa, aqui estão algumas práticas a serem consideradas. Isso se aplica a todos os espaços da casa.
Deixe um caminho aberto
Ao caminhar pela sua casa, você tem um caminho relativamente desimpedido ou precisa desviar de objetos ou móveis para se deslocar de um lugar para outro? Se o seu caminho estiver bloqueado, também poderá bloquear a sua energia. Organize os móveis de forma que você possa se mover facilmente de um cômodo para outro.
Aproveite o tempo para organizar
De acordo com o feng shui, a desordem é mais do que um simples incômodo na aparência. A desorganização pode bloquear o fluxo de qi e geralmente impedir que sua vida avance. Reservar um tempo para organizar envolve guardar as coisas depois de usá-las e se livrar dos itens que não são mais necessários.
A limpeza também conta onde você não pode vê-la. Mantenha o interior das gavetas, armários, despensas e armários organizado. Limpe essas áreas periodicamente, doando o que puder e jogando fora os itens quebrados ou que não podem ser reutilizados.
Mantenha suas janelas limpas
A luz solar é importante no feng shui, com o sol representando o lado yang da força vital. Manter as janelas limpas permite que a energia do sol penetre nos cômodos da sua casa sem resistência. Também pode ajudá-lo a se sentir mais enérgico.
Cuide das portas
As janelas não são as únicas estruturas que requerem sua atenção ao aplicar os princípios do feng shui. Suas portas também são importantes.
Periodicamente, cada porta da sua casa precisa ser totalmente aberta para não bloquear o fluxo de energia e permitir que oportunidades surjam em sua vida. Cada porta deve funcionar corretamente, por exemplo, não rangendo e podendo abrir ou fechar com facilidade.
Pendure a arte mais alto
Se você sente que sua energia está diminuindo ou tende a ter sentimentos de tristeza com bastante regularidade, dê uma olhada nas obras de arte em suas paredes. Se estiver pendurado muito baixo, isso pode estar deixando você para baixo. Mova essas fotos e imagens um pouco mais para cima e veja como você se sente, certificando-se de que estejam penduradas corretamente enquanto você faz isso.
Obtenha algumas plantas
No feng shui, as plantas de interior representam a natureza e a energia natural. Trazem uma sensação de frescor à sua casa, enchendo-a de vibração e vitalidade.
Ao adquirir novas plantas de casa, preste atenção no que elas precisam em relação à luz. Isso informa se você deve colocá-las perto de uma janela ou se elas podem sobreviver com um pouco menos de luz solar. Cuide das plantas para mantê-las saudáveis e fortes e elas podem ajudar a fazer o mesmo por você.
Mostre sua gratidão
Uma das principais crenças do feng shui é que tudo tem vida. Isso inclui sua casa e tudo que há nela. Mostre gratidão à sua casa por protegê-lo, mantê-lo seguro e proporcionar um ambiente saudável. Agradeça por tudo que ela faz por você e sua família.
Traga mais dos cinco elementos
Certifique-se se os cinco elementos estão todos presentes em sua casa e coloque mais dos cinco elementos se for necessário.
Veja também: Dicas de Feng Shui para cada ambiente
Conclusão
Embora alguns não estejam convencidos da ciência por trás do feng shui, muitas pessoas afirmam que ele desempenha um papel na saúde mental positiva. Ser atencioso sobre como você organiza e usa sua casa pode ajudar a ter uma perspectiva melhor e uma vida mais equilibrada.
Preste atenção em como você se sente em cada cômodo da sua casa. Se um determinado cômodo não proporciona uma sensação de equilíbrio e paz, considere se algum elemento específico do feng shui está faltando. Implemente mudanças até se sentir melhor ao seu redor.
