A importância de ter uma casa mais relaxante
O estresse é uma parte inevitável da vida, mas pode parecer ainda mais opressor se você não tiver um lugar para descansar e relaxar. Isto é particularmente verdadeiro se você tende a ser uma pessoa altamente sensível (HSP), uma forma de neurodiversidade que faz com que as pessoas tenham uma resposta aumentada a estímulos físicos, sociais ou emocionais.
Ao procurar maneiras de controlar o estresse, as pessoas muitas vezes ignoram uma das estratégias mais simples e eficazes: criar um lar tranquilo. Como a maioria dos nossos dias começa e termina em casa, ter um lar tranquilo como base pode ajudá-lo a viver uma vida a partir de um lugar menos estressado a cada dia.
Quer você seja uma pessoa altamente sensível ou apenas prefira um ambiente aconchegante e tranquilo, criar um espaço que o ajude a se sentir tranquilo em casa pode ser vital para o seu bem-estar. Ter um espaço tranquilo pode ajudá-lo a se sentir relaxado, revigorado e com mais energia. As estratégias que podem ajudá-lo a se sentir tranquilo em casa incluem organizar, incorporar hábitos calmantes do estresse, usar aromaterapia, praticar Feng Shui e tocar música.
O que é um lar pacífico?
Um lar tranquilo (uma casa mais relaxante) é onde você se sente física e emocionalmente calmo, seguro e confortável. É um lugar onde você pode ser você mesmo.
Significa também ter um espaço onde você possa conviver em harmonia com outras pessoas que moram em sua casa, incluindo seu companheiro, familiares, colegas de quarto ou outras pessoas que possam morar com você.
No entanto, o que parece pacífico para você pode não ser o mesmo para outra pessoa. Se você tem uma personalidade extrovertida, um lar tranquilo pode ser repleto de amigos, conversas e atividades. Para alguém mais introvertido, uma casa tranquila pode ser um lugar tranquilo para se refugiar e encontrar solitude e tempo sozinho.
Barreiras para um lar pacífico
Como isso parece óbvio, por que as pessoas não se concentram mais em descobrir e montar os elementos de um lar tranquilo para ter uma casa mais relaxante? É um paradoxo que muitos de nós experimentamos.
Embora o lar seja importante, criar um espaço tranquilo pode não parecer tão urgente quanto algumas das nossas outras necessidades. Ao correr para sair pela manhã ou desabar no sofá após um longo dia, limpar e organizar pode parecer difícil.
Também pode haver outras barreiras que impedem as pessoas de se sentirem seguras, pacíficas e protegidas no seu ambiente doméstico. Alguns fatores que podem tornar mais difícil ter um lar tranquilo incluem:
- Não ter equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- Conflitos com outras pessoas que moram em sua casa que criam uma atmosfera hostil
- Desordem
- Má comunicação com outras pessoas em casa, o que leva a mal-entendidos
- Problemas financeiros que criam estresse, ansiedade e medo
- Condições de vida inseguras ou insalubres
- Superlotação, falta de privacidade e falta de espaço pessoal
- Desafios de saúde mental que tornam a manutenção do seu espaço mais difícil
- Falta de acesso a cuidados de saúde e alojamento
- Barulho excessivo
- Uso excessivo de tecnologia que cria interrupções e interfere nos relacionamentos
- Solidão, retraimento social e isolamento social
O peso da desordem
De uma forma que muitas pessoas não percebem, a desordem tem custos ocultos. Bagunça em casa nos esgota tempo, energia e até dinheiro. Muitas pessoas descrevem sentir-se desorganizadas ou caóticas quando vivem desordenadas ou quando os itens parecem desorganizados.
Veja: A relação entre limpeza, organização e descanso
De acordo com um estudo, o lar é mais do que apenas um lugar onde moramos. É um lugar feito de experiências, situações e significados que moldamos e pelos quais somos moldados. Como o lar é tão importante, os pesquisadores descobriram que estar rodeado de desordem pode, na verdade, prejudicar o bem-estar.
Diversão com amigos e família
Quem pode relaxar com amigos e familiares em uma casa bagunçada? Provavelmente não você ou seus convidados.
Devido aos benefícios do apoio social e aos benefícios de se divertir com os amigos no alívio do estresse, é ainda mais útil ter um ambiente onde todos possam relaxar e se divertir. Se você acha que não pode convidar pessoas porque sua casa é muito caótica, bagunçada ou desordenada, isso pode prejudicar sua vida social.
Níveis de energia
A prática oriental do feng shui – a antiga arte da colocação – está ganhando popularidade em todo o mundo, à medida que as pessoas percebem que o ambiente ao seu redor pode influenciar a maneira como se sentem e a energia que possuem. O Feng Shui afirma que a localização e os tipos de objetos ao nosso redor podem afetar nossa energia, ou chi .
Quer você esteja ou não interessado em feng shui, provavelmente já percebeu que ambientes desordenados podem consumir energia – mesmo que seja apenas porque há muito para ver (e tudo que você vê é um lembrete da limpeza que deve ser feita).
Manter uma casa organizada e tranquila pode fazer você se sentir mais enérgico e relaxado ao mesmo tempo.
5 etapas para criar uma casa mais relaxante e ter um lar tranquilo
Incluir vários elementos que promovem a paz em sua casa pode torná-la um lugar mais relaxante e agradável para se estar. Ao tentar converter sua casa em um espaço mais tranquilo, considere as seguintes estratégias:
Livre-se, organize e decore
Livrar-se da bagunça pode ajudá-lo a tapar o consumo de energia em toda a sua casa. Organizar suas coisas pode te ajudar a saber onde está tudo e ter um lugar para guardar tudo em sua casa para que a limpeza seja bem rápida. Decorar, usando cores e temas que realmente falam com você, pode ajudá-lo a se sentir relaxado e energizado ao mesmo tempo que olha ao redor e percebe a beleza, a ordem e o estilo de sua casa.
Crie um espaço para atividades de alívio do estresse
Um dos desafios de manter hábitos para aliviar o estresse é ficarmos ocupados e deixarmos que outras atividades em nossas vidas venham em primeiro lugar. Se construirmos um espaço físico para os nossos hábitos calmantes do estresse, teremos um lembrete físico, bem como um facilitador, para nos ajudar a manter a motivação para manter estes hábitos nas nossas vidas.
Melhorar o Feng Shui
Muitas pessoas colhem os benefícios do Feng Shui para aliviar o estresse e confiam na prática. As dicas de Feng Shui que podem ajudá-lo a criar um lar tranquilo incluem o seguinte:
- Domine a organização, mantenha apenas o essencial, livrando-se de coisas que você não usa ou não precisa
- Mantenha um caminho aberto para se movimentar pelo seu espaço com mais facilidade
- Adicione plantas de casa ao seu espaço
- Mantenha as janelas limpas para permitir a entrada de luz
Veja: Dicas de Feng Shui para cada ambiente
Experimente Aromaterapia
Como a aromaterapia está recebendo muita atenção atualmente, é fácil encontrar produtos que proporcionem um aroma maravilhoso e calmante para o ambiente. Pesquisas em aromaterapia mostram que seu uso traz benefícios reais no alívio do estresse.
A aromaterapia pode ajudar a criar um lar tranquilo que oferece alívio do estresse, tornando-a uma estratégia recomendada para uma casa mais relaxante.
Tocar música
A música é outro daqueles maravilhosos analgésicos que, assim como a aromaterapia, oferece alívio passivo do estresse e pode energizar ou relaxar (dependendo do tipo). Uma música relaxante pode oferecer benefícios melhores do que você imagina.
Incorporar música de fundo pode ajudar a contribuir para um ambiente doméstico tranquilo, sendo uma ótima maneira de aliviar o estresse das pessoas com quem você está e, ao mesmo tempo, aliviar o seu próprio estresse, sem muito esforço.
Conclusão
Criar uma casa mais relaxante e tranquila tem tudo a ver com criar um espaço que o ajude a se sentir mais confortável, seguro e feliz. Então pense no que é mais importante para você. Pode significar criar um espaço cheio de livros e um lugar confortável para ler. Ou pode significar tornar sua casa um lugar acolhedor para receber amigos e familiares.
Portanto, passe algum tempo pensando em seus lugares favoritos para relaxar e tente canalizar esse sentimento para sua casa. Pode envolver organizar, reorganizar ou redecorar. Fazer um esforço para trazer mais paz à sua casa pode ajudá-lo a se sentir menos estressado e mais restaurado e feliz.
