Um jardim pode aliviar o estresse
Plantar um lindo jardim pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse. Quer você tenha um pequeno pátio ou uma grande quantidade de espaço, o ato de transformar um espaço em casa em seu espaço particular de natureza pode ser um calmante por si só, e o jardim que você cria pode lhe trazer ainda mais paz.
A jardinagem tem claramente um impacto positivo sobre o estresse e também sobre o humor e nem sempre é considerada como uma atividade para aliviar o estresse como a leitura por exemplo, e talvez mereça um pouco mais de atenção como uma opção de alívio do estresse. Existem vários benefícios na jardinagem que podem minimizar o estresse. Aqui estão algumas razões pelas quais a jardinagem é um fantástico analgésico.
Luz solar
Apenas sair ao sol pode realmente melhorar seu humor. Esta é parte da razão pela qual o transtorno afetivo sazonal afeta algumas pessoas durante os meses de inverno, quando há menos luz solar. A luz solar também fornece um influxo de vitamina D, e o ar fresco que a acompanha é bom para a saúde. Sair para trabalhar no jardim é uma ótima desculpa para obter mais dessas coisas boas.
Entrando em contato com a natureza
Estar em contato com a natureza e a vida ao ar livre pode ajudá-lo a se sentir mais afastado dos estressores da vida diária. Com a quantidade de tempo que passamos dentro de casa (no trabalho, assistindo TV, etc.), muitas pessoas sentem uma necessidade de se conectar com a natureza. Embora você possa não ter tempo para acampar ou fazer uma caminhada pela natureza todos os dias, ter seu pedaço da natureza bem na sua porta dos fundos pode ajudá-lo a sentir um pouco dessa conexão.
Criando beleza
A beleza da natureza é por si só um grande analgésico. Pense em quantas vezes o relaxamento esteve associado a imagens de paisagens deslumbrantes ou a gravações de sons da natureza. Ter seu próprio pedaço de beleza disponível como um local para meditação, contemplação e relaxamento pode proporcionar um grande alívio do estresse. Tudo faz parte de tornar a sua casa um refúgio contra o estresse.
Começando
Dado o tamanho do espaço que você tem para trabalhar, seus gostos pessoais e a quantidade de tempo e dinheiro que você pode dedicar ao projeto, você tem muitas opções para escolher. Começar pode parecer um pouco intimidante, mas encontrar alguns bons livros ou revistas sobre jardinagem pode fornecer muitas informações e ideias para trabalhar.
Existem inúmeros blogs e fóruns online onde você pode obter dicas de outros entusiastas da jardinagem. Não se esqueça de visitar jardins botânicos e feiras de plantas em sua região, pois esses locais são ótimas fontes de inspiração. Lembre-se de considerar fatores como o clima local, o tipo de solo e a exposição solar ao planejar seu jardim. Com um pouco de pesquisa e criatividade, você pode criar um espaço verde que seja tanto bonito quanto funcional.
Depois de começar, você descobrirá que o ato de criar um jardim pode lhe trazer paz e que o próprio jardim pode lhe trazer alegria. Divirta-se.
Veja também: Como a natureza pode ajudar no descanso e relaxamento
Conclusão
Plantar um jardim é uma ótima maneira de aliviar o estresse, melhorando o humor e proporcionando diversos benefícios. A exposição ao sol e ao ar fresco são aspectos positivos, e estar em contato com a natureza ajuda a se afastar dos estressores diários. A beleza natural oferece um espaço para relaxamento e meditação. Dependendo do espaço disponível, gostos pessoais e recursos, há várias opções de jardinagem. Encontrar informações em livros, revistas, blogs e fóruns facilita o processo. Visitar jardins botânicos e considerar o clima e solo locais são importantes. Criar um jardim traz paz e alegria.
